邂逅小寒，旧岁近暮待春朝

《月令七十二候集解》有「十二月节，月初寒尚小，故曰小寒，月半则大矣，冷气积久为寒，寒冷程度未至极点」。小寒是二十四节气的第二十三个节气，冬季的第五个节气，小寒一到，一年中最最寒冷的日子就要来临要到了。

今天是小寒，我们再次翻开诗集，看看古往今来的寒冬。

一候雁北乡，二候鹊始巢

元稹的这首诗，生动表现了小寒时节的各种情景：喜鹊筑巢、雉鸠求偶、春冬交替……这些细致入微的观察，为后人们留下了可爱生动的诗句。

诗中诸多现象与小寒的三候相吻合，古人每逢节气，五天分为一候，一般有十五天，故曰三候，那么小寒都有哪三候呢？

一候雁北乡，乡是趋向之意，大雁已感受到阳气的萌动，开始向北迁移；二候鹊始巢，喜鹊开始筑巢，准备繁衍后代；三候雉始雊，雉是野鸡，雊为求偶鸣声，雉鸠开始发出鸣叫，寻找爱情的春天。

在钢筋水泥的城市中，很难再观察到这些动物，如若有空，就在今年前往乡下，寻一寻小寒记忆吧。

小寒料峭，一番春意换年芳

在诗人王寂眼中，小寒时节既是冬季的尾声，又是春季的前奏，故有「一番春意换年芳」。

纵使大地间仍是一片雪柳风光，但也能常常望见北飞回乡的大雁。这时大地阳气已动，春暖即将悄悄来临，而那期盼远方亲人回家过年团圆的心，也随之萌动起来。

小寒时节，白日隐寒树，野色笼寒雾，这寒气其实是阳气上升，逼迫阴气所为。此时旧岁近暮，新岁即将登场，寒冷鸿飞疾，蛰伏在自然界的生命活力已经开始酝酿。

年节将至，年味渐浓，全国一起为春节做着准备，也是人们最感温暖的时刻，所以许多地区对小寒也是颇为重视，有着各类饮食风俗：

南京·菜饭  从古起，南京人对小寒颇重视，一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。

广东·糯米饭  广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是六成糯米、四成香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

冷雨瑟风，诗最暖人

正是小寒时节，长江上冷雨一片迷茫，远处白雪皑皑的庐山五老峰，就像是五个须发斑白的老人一样；沉沉浓云低压在九江城头。

诗人黄庭坚独自站立在庐山的前山遥望着后山，等待着前往后山去访寻的仆人与朋友一起回来。这首诗言简意赅地表达出了他对朋友的敬重和思念，情真意切、温暖肺腑。

五老峰堆积白雪，长江上冷雨瑟风，小寒一过，就进入「出门冰上走」的三九天了，还好有诗中这片情谊，温暖了人心。

除了读温暖的诗，最冷的小寒时节我们还需注意以下养生方式：

1、补气养血

小寒节气后养肾阳要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，能使来年少生疾病。补药可选有人参、黄芪、阿胶、枸杞、当归此外应多吃有羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等。

2、内外保暖

在起居上一定要注意保暖。天气寒冷。此时容易保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，还应注意室内通风，外出注意保暖。

3、泡脚驱寒

很多人在小寒最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花等中药材放于锅中，煮成水泡脚，可以收到较好的驱寒效果。

4、适当运动

适当的户外体育锻炼对身体提高其耐寒力和免疫力都非常有帮助。如游泳、打网球、打保龄球等，日常生活中要经常散步、慢跑、做操等。

民间有句谚语说「小寒大寒，冷成冰团。」，相信有诗为伴的你，一定可以温暖整个冬季。