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老奶洋芋

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老奶洋芋是一种食品。在云南,人们说这是老奶奶吃的洋芋,故得此名,口感绵软无需费牙力。 将煮熟的土豆剥皮后,将其研成泥状,然后放入锅内用少许动物油(可以是植物油,而且不用做到泥状那么复杂,只需要将熟了的土豆切小块再压扁)炒,并加少许葱花。

基本信息
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老奶洋芋
云南美食
土豆、葱花、花椒粒等
云南的会泽、昭通,滇东北区域
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美食做法

云南美食之一。制作简单方便,老少皆宜。土豆洗净切块,上锅蒸(电饭煲蒸米饭时候可放在一起蒸,容易熟且节省能源),将熟透的土豆块去皮,用锅铲碾碎。待油(适当多加油,土豆泥喜油)七八分熟,将葱花、花椒粒放入炒香,捞起花椒粒,放洋葱粒、青椒丁、火腿丁、玉米粒翻炒(可以根据个人口味添加或更改,喜欢吃辣的朋友可以放尖椒味道非常好)3分钟左右,加入土豆泥稍加翻炒,即可关火,后搅拌均匀即可出锅。

营养分析

家中有老人孩子的,可以时常做此菜,可添加丰富的配料。土豆富含维生素k,常吃可以增加血管壁的韧性,对老年人的健康非常好。洋葱也是非常好的保健食品,但很多人不喜欢吃,放在土豆泥里面做配料,味道好,可以让平时挑食的人借此机会进补洋葱。另外,上班族也推荐此菜,蒸米饭的时候可以顺便蒸土豆,省了时间做其它菜,等米饭好了,土豆也可以加工了。



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  • 创建者 : 中岛

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美食 马铃薯
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